Memilih Gaya Sepatu Olahraga Yang Tepat

Olahraga yang dilakukan sebanyak tiga kali atau lebih pada tiap minggu, membutuhkan sepatu khusus. Ada beberapa kategori dari sepatu olahraga, yaitu sepatu untuk berjalan, sepatu untuk lari, dan sepatu untuk olahraga lapangan. Selain itu ada sepatu untuk olahraga outdoor dan kegiatan olahraga khusus lainnya.

Berikut ini sepatu olahraga yang paling umum digunakan, antara lain:

• Sepatu untuk lari.

Sepatu jenis ini sangat fleksibel sehingga dapat mendukung kaki untuk menekuk tiap kali penggunanya melangkah. Namun, sepatu jenis ini tidak cocok jika digunakan untuk olahraga jenis lain. Misalnya untuk tenis yang membutuhkan gerakan ke samping.

• Sepatu aerobik.

Untuk olahraga ini, sepatu yang digunakan harus fleksibel, mampu menopang dan menjadi bantalan yang menyerap, sekaligus meminimalisasi benturan pada kaki.

• Sepatu untuk berjalan.

Berjalan merupakan salah satu bentuk olah tubuh yang sangat baik untuk kesehatan kardiovaskular. Diperlukan sepatu yang dapat mengurangi rasa nyeri pada tumit dan mata kaki. Pilih sepatu yang ringan, namun mampu meredam benturan pada bagian tumit kaki. Sepatu untuk berjalan sebaiknya lebih kaku di bagian depan agar jari kaki lebih nyaman.

• Sepatu tenis dan squash.

Pada aktivitas olahraga yang menggunakan raket, Anda sebaiknya menggunakan sepatu khusus yang dapat mendukung gerakan ke samping. Untuk itu, sepatu jenis ini biasanya lebih kaku dan berat dibandingkan sepatu lari.

• Sepatu basket dan olahraga bola jaring lain.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari fungsi sepatu pada permainan basket atau olahraga bola jaring lain, diperlukan sepatu yang memiliki kombinasi fleksibilitas sekaligus mendukung gerakan ke samping.

• Sepatu sepak bola.

Sepatu untuk sepak bola harus mampu meredam banyaknya tekanan pada kaki. Termasuk ketika permainan itu dilakukan pada lapangan rumput buatan. Jika sepatu yang digunakan tidak sesuai, pemain bola berisiko mengalami kapalan pada permukaan kulit atau gangguan pertumbuhan kuku kaki.

•  Sepatu cross trainers.

Sepatu ini memadukan beberapa fungsi secara sekaligus agar dapat dimanfaatkan lebih dari satu aktivitas olahraga. Fitur-fiturnya harus memiliki fleksibilitas pada bagian depan kaki guna berlari, namun juga harus memiliki kendali yang baik untuk gerakan yang lebih lebar seperti pada aerobik atau tenis.